Chères femmes, le printemps n'est plus très loin, et l'heure de la détox tant attendue approche !
La détox de printemps permet de nettoyer son corps des toxines accumulées l'hiver, de soulager et remettre en mouvement ses organes émonctoriels et de retrouver ainsi une nouvelle vitalité propice aux énergies Yang de la belle saison et à la réalisation de ses projets. Pour une version de soi plus légère, rayonnante, prête à offrir au monde ses couleurs et à renouer avec la joie de se sentir vibrante, vivante !
A cette occasion je vous propose une masterclass en ligne unique de 1h30 afin de vous partager les clés naturopathiques qui vous permettront d'engager votre corps et votre esprit dans un travail doux et puissant de détoxification printanière : alimentation hypotoxique, mouvement, gestion du stress, usage des plantes et des compléments, cures de jus de légumes et de sève de bouleau. Tous ces thèmes seront abordés lors de cette masterclass que vous pourrez revisionner en replay à volonté !
Ce temps sera aussi l'occasion pour vous de me poser toutes vos questions au sujet de la détox et des plantes ! Et si vous n'êtes pas disponible le 25 mars, envoyez moi vos questions avant, j'y répondrai avec plaisir. Tout(e)s les participant(e)s recevront la masterclass ensuite par e-mail.
Cette masterclass est pour vous si vous souhaitez :
- En savoir plus sur la détox et les énergies du printemps
- Engager votre corps dans un nettoyage efficace en toute sécurité
- Vous renseigner sur les jus et cures de jus de légumes
- Découvrir mes secrets de naturopathe pour alléger votre corps et votre esprit
- Optimiser votre alimentation à l'arrivée du printemps
- Tout savoir sur la cure de sève de bouleau, les plantes détox
- Découvrir mes deux bourgeons détox favoris
Informations :
- Masterclass le Mardi 15 Mars à 10:00 et en replay à volonté
- Tarif unique de 8€ (payable par paypal ou virement bancaire)
- Réservation par e-mail à emilievagner.naturopathe@gmail.com !
- Nombre de places limité.
A très vite et beau week-end à vous dans les énergies naissantes du printemps !
Emilie Vagner - Naturopathe Holistique
La gémmothérapie, c’est l’art du soin par les bourgeons de plantes. Véritables concentrés de vie et de principes actifs, les bourgeons agissent sur l’organisme avec puissance et douceur, et permettent de bénéficier de la magie des plantes en toute saison et pour n’importe quelle problématique.
Laissez-moi vous présenter ma sélection des 4 bourgeons les plus efficaces pour faire le plein de vitalité, soutenir votre organisme à l’automne ou tout simplement retrouver votre énergie !
Le Cassis
Bourgeon polyvalent que j’aime particulièrement, le cassis agit comme un tonique et un anti-inflammatoire puissant grâce à son action cortisone-like. Idéal pour les personnes en convalescence ou traversant un épisode de grande fatigue.
Le Romarin
Bourgeon protecteur, draineur et réparateur du foie et de la vésicule biliaire, le romarin encourage la détoxication de l’organisme et soutient ainsi la vitalité générale. C’est également un puissant anti-oxydant qui accompagnera idéalement les plus de 40 ans ou les personnes sujettes au stress.
Le Chêne
Bourgeon très polyvalent lui aussi, le chêne accompagnera toutes les personnes faisant face à une baisse de vitalité générale pouvant se manifester par une diminution de la libido, une fatigue chronique, des troubles intestinaux, de l’hypotension ou un burn out. Attention, si vous souffrez d’hypertension, le chêne ne vous est pas recommandé !
Le Séquoia géant
Bourgeon de la sphère endocrinienne, le Séquoia géant sera d’une grande aide aux personnes épuisées, souffrant de problèmes ostéo-articulaires ou de la sphère gynécologique. Particulièrement adapté à l’andropause, il sera d’un grand soutien aux hommes mûrs.
Posologie et conseils :
Les bourgeons de plantes se présentent sous forme de flacons compte-gouttes. Une cure doit durer 3 semaines maximum, renouvelable dans l’année en fonction des besoin de la personne. L’utilisation de la gemmothérapie ou d’un bourgeon spécifique doit rester ponctuelle afin que l’organisme ne s’y habitue pas et que les effets restent optimum.
La prise idéale se fait entre les repas, à raison de 5 gouttes trois fois par jour, directement sur la langue ou diluées dans un peu de miel ou d’eau pure.
Il existe des synergies de bourgeons toutes prêtes qui comprennent différentes espèces végétales. Les laboratoires Herbalgem et Herbiolys proposent des bourgeons de qualité, disponibles en pharmacie et boutiques biologiques.
Les femmes enceintes ne prendront que 5 gouttes par jour ou se dirigeront vers une formule à base de glycérine.
Les bourgeons cités ici ne conviennent pas aux personnes souffrant d’hypertension. En cas de doute, veillez à toujours demander l’avis d’un spécialiste.
La Naturopathie est une discipline Holistique de la santé qui présuppose l’existence d’une force vitale garante de notre bien-être et de la capacité qu’a notre corps à s’auto-guérir et se régénérer.
Lorsque l’on se blesse et que la peau cicatrise d’elle-même, c’est cette énergie vitale qui entre en mouvement. Lorsque la force vitale est suffisante, le corps met en place différents processus physiologiques dans le but de se nettoyer – purifier, de rétablir son homéostasie, et enfin de s’auto-guérir.
Ce principe de force vitale se retrouve dans d’autres cultures, notamment en Inde avec le « Prana » ; ou en Chine, avec le « Chi ». Ainsi, la Naturopathie est à l’Europe ce que l’Ayurvéda, est à l’Inde ou la Médecine Traditionnelle Chinoise à la Chine.
Et parce que la santé n’est pas l’absence de maladie, mais un état de bien-être holistique, c’est à dire global et qui concerne tous les plans de notre personne : plans physique, mental, énergétique, spirituel, social ; il importe de prendre soin de toutes ces sphères qui constituent notre essence profonde. En se tournant vers une alimentation hypotoxique et végétale, des plantes adaptées, l’utilisation de l’eau en interne et en externe, mais aussi en pratiquant une activité physique, en prenant soin de notre sphère psychologique et spirituelle, etc….
Il s’agit de s’accueillir totalement, de s’embrasser corps et âme, et de tout mettre en oeuvre afin d’entretenir et d’optimiser notre force vitale. Et chez nous, Femmes Cycliques, cette force vitale est fluctuante et demande toute notre attention pour se maintenir.
Ainsi, la Naturopathie Holistique est une véritable invitation à renouer avec notre corps, à le ressentir pleinement, à communiquer avec lui, et à en décrypter les signaux.
Nos corps sont bruissants de messages. Chaque jour ils nous envoient mille informations que nous choisissons ou non d’entendre et de prendre en compte. Une douleur n’est pas une fatalité, c’est un message. Une gêne n’est ni « légère » ou « minime », elle est aussi un murmure. Un symptôme est une alerte qu’il importe de ne pas chercher à supprimer sans en avoir préalablement compris la symbolique et l’origine.
En prenant soin de notre corps, avec la mise en place de cures adaptées, détoxifiantes, revitalisantes, ou encore anti-radicalaires, et à l’aide d’une alimentation hypotoxique et nutritive, de plantes adaptées, de techniques hydrologiques, sportives, respiratoires, psycho-émotionnelles et énergétiques, ou encore avec le soutien de compléments alimentaires ciblés, nous permettons à notre âme d’avoir envie de rester dans notre enveloppe charnelle incarnée, et à tout notre être de s’épanouir.
La Naturopathie Holistique de la Femme considère qu’il est vital de prendre en compte, d’honorer et d’écouter cette part sacrée que nous portons toutes en nous. Cette reliance avec les éléments et avec notre cyclicité ne peut être ignorée lors d’une consultation car elle est fondamentale dans notre façon d’être au Monde et d’incarner nos énergies de femmes.
La naturopathie est également une merveilleuse occasion de reprendre les rênes de sa destinée en mains, de s’autoriser à changer, à renouer avec notre intuition féminine, notre part sacrée, à évoluer vers un mode de vie qui correspond mieux à nos besoins et à nos désirs profonds. C’est une réelle montée vibratoire. Lorsque l’on réalise à quel point l’on peut agir sur notre santé et notre vitalité, alors un monde nouveau s’ouvre à nous, et les contours de lendemains lumineux peuvent tranquillement se dessiner dans nos vies.
Parce que la Naturopathie est une véritable alchimie entre le corps et l’esprit, un alignement parfait entre ce que l’on ressent être au plus profond de notre âme, et ce qui irradie de nous au quotidien.
Lorsque les énergies sont fluides, que la vie peut circuler librement en soi, alors un rayonnement extérieur peut advenir, une cohérence s’installe entre ce que l’on est, et ce que l’on montre de nous. Nous épousons ainsi pleinement notre Féminin dans sa totalité, nous nous connaissons et honorons nos besoins propres.
Nos traits peuvent alors se détendre, notre teint s’éclaircir, notre façon d’être au monde se faire à la fois plus légère et mieux ancrée. Tout se met en place harmonieusement, et là, nous avons l’intime conviction que nous sommes enfin sur le bon chemin, celui de notre vie, de notre bien-être, de notre épanouissement propre, de notre lumière.
Une partie du processus est enclenché. Félicitations, car ce premier petit pas est bien le plus important. Aucun périple, aucune ascension ne se fait sans ce fameux premier mouvement.
Néanmoins, il vous reste maintenant plusieurs étapes à réaliser afin que tout prenne forme et puisse se manifester à vous.
Vous l’imaginez bien, rien ne peut se faire sans votre mobilisation mentale, physique, spirituelle et sociale. Il s’agit de vous, de vos rêves. Tout est entre vos mains.
Pour se donner les moyens d’atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves, il importe de suivre un processus cohérent et logique. Processus qui prend certes racine dans la rêverie, l’introspection et la créativité (Yin), mais qui doit ensuite se muter en réflexion consciente, et se concrétiser dans la rédaction d’intentions et la mise en place d’actions à mener (Yang). L’ultime étape sera la réalisation concrète des actions à mener, afin de réaliser le but à atteindre. Et quand ce but sera atteint, le travail continuera…
Vous vous dîtes peut-être que l’on sort un peu trop du côté magique des intentions posées lors des nouvelles lunes, en compagnie de nos cristaux et de nos bâtons de fumigation, et que tout ça semble maintenant un peu trop cartésien et rigoureux…
Je vous explique pourquoi d’un coup, nous nous éloignons (mais pas vraiment en fait) du côté spirituel et magique de la première étape du processus des intentions posées.
Pour être en capacité d’accéder à vos rêves sur un plan semi-conscient, il vous faut d’abord faire taire votre mental et vous autoriser la détente et la rêverie. La magie et les cristaux, les rituels et la beauté de ces moments vous aident à imaginer votre moi aligné, votre moi qui rayonne en dehors de toutes les contraintes terre à terre qui vous agitent. C’est comme cela que vous pouvez vous accorder à votre vérité, à ce qui vous fait vibrer, à ce qui vous correspond réellement.
Je visualise la vie et son déroulé tel un subtil mélange d’ancrage et de magie. Il s’agit d’être lié(e) aux énergies célestes aux moments opportuns (Phase Yin), et d’être bien ancré(e) à la Terre et à son magnétisme lors des phases d’action (Phases Yang).
Rien ne se fait tout seul, mais rien ne se fait sans rêverie non plus. Même si je suis convaincue que l’on attire à soi ce que l’on exprime de nous. Si l’on s’efforce de rester dans une lumière bienveillante d’amour universel, on aura plus de chance de voir arriver dans sa vie autant de belles personnes que d’opportunités ou expériences enrichissantes.
Revenons maintenant aux étapes à mener après avoir posé vos intentions :
Il s’agira donc, pour chaque intention, d’établir des actions concrètes à mener. En fonction de ce que l’on souhaite voir advenir dans sa vie, il nous faudra analyser nos manques, nos faiblesses, nos pensées limitantes, et trouver ensuite les différentes façons d’y remédier : Suivre une formation pour obtenir des compétences spécifiques, passer un diplôme pour pouvoir changer de carrière ; entamer un travail d’analyse avec un professionnel pour démêler des noeuds qui empêchent de vivre pleinement sa vie, s’inscrire à un cours de yoga, se déconnecter plus souvent des réseaux sociaux, se renseigner sur la façon dont on monte son entreprise, négocier un départ à l’amiable avec son employeur… etc etc
Pourquoi réaliser ces étapes? Tout simplement pour ne pas laisser votre mental vous décourager avec des pensées de type « c’est trop compliqué, je ne sais pas comment faire, je n’ai pas les compétences, je n’y connais rien, je n’ai pas confiance en moi, je n’ai pas le temps, etc… » mais aussi pour prendre conscience du chemin à parcourir afin que vos objectifs puissent se réaliser.
A chacune de ces réalités ou/et pensées limitantes correspond une action à mener, une solution concrète pour vous aider à avancer, pas à pas.
Vous l’avez compris, une intention rédigée puis laissée de côté ne se réalisera pas (ou du moins pas aussi vite) sans que vous passiez ensuite à l’action avec un plan ordonné.
Alors que l’intention est plutôt Yin, féminine, du domaine de la créativité, et des envies ; on considère que l’action, la réalisation, et la mobilisation, sont plutôt Yang. Il ne s’agit pas ici de dire que le féminin rêvasse pendant que le masculin travaille, mais de bien comprendre que la femme et l’homme ont autant besoin de Yin que de Yang pour évoluer harmonieusement. Nous sommes toutes et tous à la fois Féminin & Masculin. Et pour nous réaliser pleinement, être aligné(e), il est vital de trouver cet équilibre entre le Yin et le Yang.
Ainsi, pour que vos intentions puissent voir le jour, il vous faudra d’abord vous autorisez la rêverie et la magie, puis ensuite vous mobiliser dans l’action pour que vos objectifs puissent être atteints.
En résumé, pour poser vos intentions, il vous faudra :
En Phase Yin
Créer un cadre propice à la rêverie, au lâcher prise (rituels, cristaux, nouvelle lune, méditation)
Entrer dans une phase d’introspection et être à l’écoute de vos rêves
Noter en conscience tout ce qui vous passe par la tête
Evaluer le temps que cous vous donnez pour que vos rêves se manifestent
Puis en Phase Yang
Faire le point sur les actions à mener pour atteindre vos objectifs
Evaluer vos manques et vos faiblesses
Trouver des réponses adaptées
Trouver des solutions concrètes pour chacune de vos pensées limitantes
Passer à l’action
Et ne jamais oublier ce subtil équilibre entre le Yin rêveur, créatif, et le Yang mobilisateur, réalisateur.
J’espère que mon article vous plait.
N’hésitez pas à commenter, partager, aimer…!
Partout sur la toile il est question de poser ses intentions. Et moi la première, je parle souvent de cette pratique sur mon compte instagram. Régulièrement, je pose mes intentions autour d’un petit rituel dont je ne saurai me passer à présent tant il m’aide à savoir où je veux aller, et comment m’y rendre.
Mais qu’est-ce qu’une intention exactement? Et comment doit-on faire? De quoi s’agit-il concrètement? A quelle fréquence et quand est-il préférable de pratiquer ce rituel?
Je réponds à toutes ces questions ici, et j’espère vous éclairer et vous donner envie d’adopter cette pratique, tant elle est bénéfique.
1/ Pourquoi poser ses intentions?
Tout simplement pour faire un point sur sa vie, et ses envies. Pour visualiser la suite, à court, moyen et long terme.
Pour commencer, poser ses intentions vous permet de faire une pause, de faire le point et de vous interroger. De quoi ai-je envie aujourd’hui? De quoi ai-je besoin? Quels sont mes manques? Quelles sont mes envies? Qu’ai-je fait de mes rêves? Comment puis-je me sentir mieux au quotidien?
Difficile d’avancer lorsque l’on ne sait pas où l’on souhaite aller.
Ensuite, poser vos intentions vous permettra de concrétiser vos désirs, de faire un premier pas vers la vie qui vous attend et dont vous rêvez. En posant ses intentions, on se donne les moyens d’évoluer, de changer, de se réaliser, de guérir. On mentalise ce qui nous semble être du domaine de la rêverie…
2/ Concrètement, c’est quoi une intention?
Cela peut être quelque chose de très concret comme de « déménager à la campagne » ou d »ouvrir ma boutique de bijoux », ou bien de bien plus subtil et personnel, comme « être une personne plus spirituelle », ou « être à l’écoute de mon corps / des autres / de mes envies ». Il ne s’agit pas de vous flageller ou de vous imposer des contraintes, (nous ne parlons pas ici de résolutions), mais bien plus d’adopter un regard bienveillant sur votre vie et de vous donner les moyens d’augmenter votre vibration, de rayonner et de devenir la personne que vous êtes au fond de vous, quand la somme de vos peurs et de vos limites disparaît enfin.
Par exemple, on évitera de poser comme intention « perdre 5 kilos »ou « reprendre le sport ». On préférera « être plus à l’écoute de mon corps » et « prendre soin de moi »…
Lorsque vous posez vos intentions, n’ayez pas peur de voir grand.
Affranchissez-vous de ce critique intérieur qui ne cesse de vous limiter.
Si vous rêvez de grands changements, autorisez-vous à l’écrire et à le mentaliser. C’est le début d’un processus qui ne cessera de vous surprendre. Je connais tellement de personnes qui ont réalisé des choses merveilleuses en s’appliquant à poser leurs intentions en conscience, régulièrement.
3/ Y-a-t-il un moment propice pour poser ses intentions?
D’une manière générale, je préfère toujours inviter les personnes à suivre leur intuition plutôt qu’un calendrier précis et culpabilisant. Si l’envie ou le besoin de poser des intentions vient à vous, alors suivez cet appel, et faites-vous confiance.
J’ai pour habitude de suivre les rythmes de la lune et de poser mes intentions à l’occasion des nouvelles lunes. Je ne le fais pas à chaque Nouvelle Lune, mais lorsque j’en ressens le besoin, j’attends cet instant du cycle lunaire pour réaliser ce rituel.
La nouvelle Lune est en quelques sortes un nouveau chapitre qui s’ouvre. Il y a quelque chose de l’ordre du renouveau et de la légèreté qui se prête particulièrement à ce rituel des intentions posées. Je crois aussi aux énergies des astres et il me semble que ce moment est vraiment propice à la mise en route de nouvelles énergies, de nouveaux projets…Il s’agit en quelques sortes de prendre la vague au bon moment pour surfer plus loin, plus en souplesse, plus en harmonie.
Quel que soit le moment que vous choisissez, soyez connecté(e) à votre intuition et laissez-vous aller.
4/ Et comment s’y prendre?
Les lignes qui suivent vous parlent de ma façon de faire, encore que j’opère souvent des ajustements et m’adapte aux conditions dans lesquelles je me trouve. Parfois je ne suis pas du tout ce protocole car cela m’est impossible. L’important est de faire les choses en pleine présence. A vous de trouver votre rituel, en vous inspirant de ce que je vous partage ici.
Au calme, dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e) et où vous vous sentez bien, munissez-vous d’un carnet ou d’une feuille de papier, d’un stylo, et de vos cristaux favoris. Vous poivez choisir une cirtrine et un cristal de roche pour favoriser l’abondance et la clarté d’esprit.
Si vous n’avez pas (encore) de cristaux, ça n’est pas important. Vous pouvez choisir des objets que vous affectionnez pour vous accompagner dans ce moment : coquillages, petits cailloux, photographie, bijoux…
Ouvrez votre espace en le purifiant à l’aide d’un peu de sauge blanche, de bois de Palo Santo, ou même d’encens naturel. Allumez une bougie, et recueillez-vous quelques instants en fermant les yeux et en prenant trois grandes inspirations. Quand vous vous sentez détendu(e), prenez votre stylo et concentrez-vous sur votre vie, vos projets, vos envies, vos rêves… Visualisez-vous tel(le) que vous aimeriez vous voir devenir d’ici 1 mois, 6 mois, 3 ans… Puis écrivez les choses qui résonnent le plus en vous. Soyez à l’écoute de ce que vous souffle votre coeur, restez réaliste et pragmatique, mais ne vous sous-estimez pas non plus. Quand je parle d’être réaliste et pragmatique, j’entends par là qu’il est possible de tout réaliser à condition de savoir comment s’y prendre, d’être organisé, confiant et de savoir quelles étapes il faut passer afin d’atteindre ses objectifs. Evidemment, si vous souffrez de problèmes de vue très importants, inutile de poser comme intention « devenir pilote de ligne ». Vous pouvez en revanche choisir » Aligner au mieux ma carrière professionnelle avec mes passions et mes croyances ».
N’écrivez rien qui ressemble à une contrainte ou à une critique insidieuse… Il s’agit de vous, de ce que vous aimez, de ce que vous souhaitez voir advenir de positif dans votre vie et votre personne. Il s’agit d’entamer un processus qui vous permettra de vous aligner, de rayonner, et d’être dans votre vérité.
Quand vous aurez fini, soufflez la bougie, remerciez pour cet instant que vous venez de vous accorder et fermez ainsi votre espace.
Vous pouvez consacrer un carnet entier à ces intentions, ou bien, conserver votre feuille volante dans un endroit calme, pliée en 4, posée sous un cristal ou autre objet cher à votre coeur, jusqu’à la prochaine nouvelle lune.
Je vous souhaite un beau chemin.
N’hésitez pas à me faire des retours et à me partager vos rituels, ici ou sur instagram @jardinsenfleurs
Emilie Vagner 