Pour vous prémunir des maux de l’hiver et des virus circulants et entretenir votre immunité, au-delà d’une bonne hygiène de vie générale impliquant alimentation hypotoxique, exercice physique régulier et sommeil suffisamment réparateur + techniques de gestion du stress, je vous encourage vivement à vous supplémenter en :
– Vitamine D (2-3000 ui/jour jusqu’au printemps)
– Magnésium (Citrate ou bisglycinate + taurine)
– Probiotiques + alimentation prébiotique
– Antioxydants type L-Glutathion ou SOD
– Zinc
Pensez également à :
-Pratiquer des lavages de nez à l’eau tiède salée en préventif et en curatif
– Vous aérer quotidiennement et marchez pour faire bouger vos fluides
– Masser votre colonne et vos poignets avec de l’huile essentielle de ravintsara (3-4 gouttes 3 fois par jour) dès que vous en ressentez le besoin.
Prenez bien soin de vous !
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